PortDeBras
PortDeBras je pro každého, koho neláká aerobic a zumba mu přijde moc rychlá, má rád tanec a pohyb, potřebuje posílit a zpevnit tělo. Patří mezi cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Lekce se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část. Při hodinách pracují hlavně ramena a paže - většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Správný postoj je základ všech cviků PortDeBras. Při posilování se klade důraz zejména na břicho, což je pro správné držení těla ideální.
Hodin se však nemusí nikdo bát - žádná taneční průprava není nutná, cvičení je v pomalejším tempu a každý prvek se několikrát opakuje. PortDeBras vytvořili v Rusku roce 2006 ruský choreograf Vladimir Snežhik a španělský fitnes trenér Julio Dieguez Papi. PortDeBras mohou učit jen lektoři, kteří absolvovali oficiální seminář.
Ukázkové video PortDeBras pro začátečnice najdete zde.
Omezený počet míst - na lekci je nutné s předem přihlásit.
| Cena : | |
| 90 Kč | 1 lekce |
| 750 Kč | 10 lekcí, platnost 12 týdnů |